我都是晚上运动的,,因为早上没有时间哦. 每天都要上班的嘛
晚上我一般在19.30-20.30
因为晚上回家刚吃了饭直接运动不好,所以饭后半小时休息,
不能在睡觉前运动,那样会让神精活跃状态下,是会使睡眠质量下降的.
每天的16:-19:00是运动的最好时间段
早上不适合运动，下午到晚上都适合运动，特别是下午五六点钟。
最好是吃好晚饭一个小时后运动,不过不要太激烈,最好是散步什么的.因为在晚饭或早饭前运动的话,由于运动消耗过多，会使胃口变大．这样反倒减不了肥了．
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